Конфликты – это неизбежная часть жизни. Они могут возникать на работе, в семье и даже в дружеских отношениях. Однако, если мы научимся управлять своими эмоциями и поведением в конфликтных ситуациях, то сможем снизить уровень конфликтности и улучшить качество жизни Стоит понять, что конфликт не имеет только негативную окраску, он может помочь нам вырасти эмоционально и открыть новые стадии в отношениях с коллегами, друзьями и близкими. Так что же означает это понятие?

Конфликт – ситуация, в которой каждая из сторон занимает позицию, несовместимую и противоположную по отношению к интересам другой стороны.

Замечали ли вы, что при возникновении конфликта окружающие реагируют совершенно различно? Кому-то удается решить трудную ситуацию в момент ее возникновения, а кто-то своими действиями то и дело усугубляет положение. Почему так по-разному получается?

В психологии выделяется пять основных стратегий разрешения конфликтной ситуации: избегание, приспособление, соперничество, компромисс, сотрудничество.

Рассмотрим подробнее каждую из стратегий. Постарайтесь определить, какой придерживаетесь вы.

1. Избегание, уход от решения проблемы. Обычно так действуют при слабой мотивации для участия в конфликте, когда выигрыш представляется не очень привлекательным или малореальным, либо выигрыш требует слишком больших усилий, а человек не желает их прилагать и одновременно не видит смысла пойти навстречу оппоненту. При таких обстоятельствах человек делает вид, что проблемы не существует, он уходит от конфликта. Избегание делает конфликт односторонним с последующим его завершением, либо прерывает его, вернув обе стороны к состоянию готовности к конфликту.

2. Приспособление или уступчивость. Если сторона идет навстречу интересам оппонента за счет собственных интересов, что бывает обычно при наличии какого-то оправдания такой жертвы, имеет место форма приспособления. В такой ситуации человек либо учитывает особую значимость проблемы для оппонента при меньшем ее значении для себя, либо он поступает так ради сохранения отношений или рассчитывает приобрести такой ценой расположение оппонента, либо он понимает свою неправоту. Так или иначе, в данном варианте субъект добровольно уступает победу оппоненту.

3. Конкуренция или соперничество. Данная форма поведения проявляется, когда человек ставит свои интересы во главу, полностью игнорируя интересы партнера. При этом сторона рассчитывает на свою полную победу, однако рискуя при этом потерпеть поражение. Для данного варианта характерна максимальная мобилизация доступных средств, высокое эмоционально-волевое напряжение. Именно при таких действиях встречается борьба «не на жизнь, а на смерть», и здесь же чаще всего наблюдается отступление от правил «честной игры».

4. Компромисс. Такое решение проблемы имеет место, когда одна сторона идет навстречу интересам другой стороны, тем самым человек снижает риск проигрыша и получает частичное, компромиссное решение проблемы. В данной ситуации приходится действовать расчетливо, осмотрительно, проявлять терпение, выдержку, настойчивость и изобретательность в поисках вариантов, устраивающих обоих партнеров.
В трех последних формах поведения: приспособление, конкуренция и компромисс, сумма выигрышей равна сумме проигрышей, т. е. интересы побеждающего целиком удовлетворяются за счет интересов проигрывающего (или добровольно уступающего).

5. Сотрудничество. В данном варианте при гармоничном учете взаимных интересов для обоих субъектов открывается возможность для творческих, созидательных процессов. Важным условием такого поведения является наличие общей цели, а также доверительность, открытость отношений, взаимоуважение партнеров. Нередко путь к сотрудничеству лежит через компромисс.

Вашему вниманию предлагается короткий тест, который поможет определить ваш уровень конфликтности.

Тест «Конфликтная ли Вы личность?»

Инструкция. В каждом вопросе выберите по одному ответу, наиболее соответствующему вашему поведению.

1. В общественном транспорте начался спор на повышенных тонах. Ваша реакция?

а) не принимаю участия;
б) кратко высказываюсь в защиту стороны, которую считаю правой;
в) активно вмешиваюсь, чем «вызываю огонь на себя».

2. Выступаете ли на собраниях (клас­сных часах) с критикой?

а) нет;
б) только если для этого имею веские обстоятельства;
в) критикую по любому поводу.

3. Часто ли спорите с друзьями?

а) только если это люди необидчивые;
б) лишь по принципиальным вопросам;
в) споры — моя стихия.

4. Дома на обед подали недосоленное блюдо. Ваша реакция?

а) не буду поднимать бучу из-за пустяков;
б) молча возьму солонку;
в) не удержусь от замечаний.

5. Если на улице, в транспорте вам наступили на ногу:

а) с возмущением посмотрю на обидчика;
б) сухо сделаю замечание;
в) выскажусь, не стесняясь в выражениях.

6. Если кто-то из близких купил вещь, которая вам не понравилась:

а) промолчу;
б) ограничусь коротким тактичным замечанием;
в) устрою скандал.

7. Не повезло в лотерее. Как к этому отнесетесь?

а) постараюсь казаться равнодушным, но дам себе слово никогда больше не участвовать в ней;
б) не скрою досаду, но отнесусь к происшедшему с юмором, пообещав взять реванш;
в) проигрыш надолго испортит настроение.

Оцените полученные результаты:

каждый ответ «а» — 4 балла;
«б» — 2 балла;
«в» — 0.

Подсчитайте общую сумму набранных баллов.

От 20—28 баллов. Вы тактичны и миролюбивы, уходите от конфликтов и споров, избегаете критических ситуаций на работе и дома. Может, поэтому иногда вас могут назвать приспособленцем, «удобным».

От 10—18 баллов. Вы кажетесь человеком конфликтным, но на самом деле конфликтуете лишь тогда, когда нет другого выхода, и все средства исчерпаны. При этом не выходите за рамки корректности, твердо отстаиваете свое мнение. Все это вызывает к вам уважение.

До 8 баллов. Конфликты и споры — это ваша стихия. Любите критиковать других, но не выносите критики в свой адрес. Ваши грубость и несдержанность могут отталкивать людей. Постарайтесь перебороть свой характер, т. к. окружающим вас людям слишком сложно общаться с вами, что может повлечь за собой одиночество.

Тест приведен из книги «Сборник психологических тестов» / Составители: Л. А. Богатова, В. В. Герасимова, Л. А. Кудряшова, И. А. Радчук.-Казань: КНПО ВТИ, 2007 год.

Что важно при выборе стратегии разрешения конфликта?

1. Отделять личное отношение к человеку от проблемы. Представьте себя на месте оппонента в сложившейся ситуации. Не дайте субъективным впечатлениям повлиять на ваше решение.
2. Почаще задавайте вопросы «Почему?», «Почему нет?». Выслушайте толкование интересов второй стороны, аргументируйте свои. В приоритете должен быть интерес к разрешению конфликта, а не отстаивание своей позиции.
3. Искать взаимовыгодные варианты. Необходимо учитывать как свои претензии, так и претензии оппонента, стараясь найти удобное решение.
4. Максимально объективно оценивать ситуацию. Выслушайте доводы второй стороны, но не поддавайтесь давлению и эмоциям. Используйте объективные, справедливые критерии при оценке ситуации.

Как снизить уровень своей конфликтности?

Первым шагом к снижению уровня своей конфликтности является осознание того, что конфликт – это не обязательно плохо. Конфликт может быть полезен, если он помогает нам решить проблему или достичь соглашения.

Но если конфликт становится слишком эмоциональным и деструктивным, то его нужно научиться контролировать. Для этого нужно научиться выражать свои чувства и эмоции без агрессии и оскорблений.

Важно помнить, что слова могут ранить, поэтому следует выбирать выражения с осторожностью. Вместо того, чтобы говорить «ты дурак», лучше сказать «я чувствую себя обиженным, когда ты так говоришь».

Также полезно научиться слушать другого человека и понимать его точку зрения. Если мы сможем понять, что другой человек чувствует, и почему он ведет себя так, то мы сможем найти компромиссное решение и избежать конфликта.

Кроме того, важно научиться управлять своим гневом. Если мы не умеем контролировать свои эмоции, то можем стать агрессивными и начать кричать или бить посуду.

Чтобы избежать этого, стоит освоить глубокое и медленное дыхание, питающее мозг кислородом и способствующее успокоению.

Снижение уровня своей конфликтности – это процесс, который требует времени и усилий. Но если мы будем следовать этим простым советам, то сможем улучшить качество своей жизни и избежать ненужных конфликтов.

Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18
для обучающихся с ОВЗ»

Выбираем адекватную самооценку

Самооценка – это оценка человеком самого себя, своих качеств, способностей, достижений и недостатков. Она формируется на протяжении всей жизни и оказывает большое влияние на наше поведение, отношения с другими людьми и на нашу успешность в жизни.

Как формируется самооценка

Формирование самооценки начинается с детства. Родители, учителя и другие значимые люди вокруг ребенка могут оказывать влияние на его самооценку. Если родители хвалят ребенка за его достижения, поддерживают его и поощряют, то ребенок может вырасти с высокой самооценкой. Если же родители критикуют ребенка, сравнивают его с другими детьми или не обращают на него внимания, то это может привести к низкой самооценке.

В школе и в других социальных группах также происходит формирование самооценки. Дети учатся оценивать себя и других на основе своих достижений, поведения и внешности. Они могут сравнивать себя с другими учениками, учителями и взрослыми.

После окончания школы и начала взрослой жизни люди продолжают формировать свою самооценку, основываясь на своих достижениях, успехах и неудачах. Они могут оценивать себя по своим качествам, способностям и навыкам.

Кроме того, на формирование само­оценки могут влиять внешние факторы, такие как успех или неудача в карьере, личные отношения, здоровье и т. д. Если человек сталкивается с неудачей или переживает личную трагедию, это может негативно повлиять на его самооценку и привести к снижению уверенности в себе.

Виды самооценки

Завышенная самооценка может быть как положительным, так и отрицательным явлением в жизни человека. Она приводит к чувству уверенности в своих силах, однако, если самооценка слишком высока, это может привести и к негативным последствиям. Такой человек ставит перед собой нереальные цели и не достигает их, потому что переоценивает свои силы. Кроме того, завышенная самооценка нередко приводит и к конфликтам с окружающими людьми, так как человек считает себя лучше других и не готов идти на компромисс.
Чтобы избежать негативных пос­ледствий завышенной самооценки, нужно научиться адекватно оценивать свои возможности и цели. Важно понимать, что каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны, поэтому не стоит сравнивать себя с другими. Также необходимо научиться слушать других людей и принимать их мнение.
Кроме того, важно научиться принимать свои ошибки и неудачи. Если человек не умеет признавать свои ошибки, то он не сможет развиваться и расти как личность. Нужно стремиться сдвинуть уровень своей само­оценки с завышенного до адекватного. Адекватная самооценка помогает человеку стать более уверенным в себе и своих силах, что способствует достижению успеха в жизни.
Таким образом, завышенная самооценка имеет как положительные, так и отрицательные последствия для жизни человека. Важно научиться адекватно оценивать свои возможности и уважать других людей, чтобы избежать проблем в личной жизни, карьере и здоровье.

Адекватная самооценка – это способность человека оценивать свои достижения, успехи и неудачи, основываясь на объективных критериях, а не на мнении окружающих, а также на умении принимать свои ошибки и неудачи без чувства вины или стыда.
Адекватное восприятие себя помогает человеку быть уверенным, доверять своим решениям и не бояться принимать вызовы. Когда человек имеет адекватную само­оценку, он не боится ошибаться, так как знает, что ошибки – это нормально, и они помогают развиваться. Он не сравнивает себя с другими людьми и не пытается угодить всем вокруг, а спокойно сосредоточивается на своих целях и задачах. Человек уверен в своих способностях и верит в свои возможности.
Человек, адекватно оценивающий свою личность, умеет ставить перед собой цели и достигать их, несмотря на трудности; знает, как управлять своим временем и ресурсами, чтобы достичь максимального результата; умеет принимать решения и нести за них ответственность.
Кроме того, адекватная самооценка помогает строить здоровые отношения с окружающими. Люди с адекватной самооценкой не будут пытаться угодить всем, чтобы получить одобрение. Они будут уважать других людей и их мнение, но при этом будут следовать своим принципам и ценностям. С такой самооценкой есть умение принимать критику и использовать ее для своего развития. Те, кто имеет адекватное оценивание себя, обычно более открыты и дружелюбны, они не боятся выражать свои мысли и чувства, в беседе рассказывают не только о себе, но и искренне интересуются внутренним миром собеседника, что делает таких людей более привлекательными для окружающих.
В целом адекватная самооценка – это важный компонент успешной жизни. Она помогает принимать правильные решения, достигать поставленных целей и строить здоровые отношения с окружающими людьми. Поэтому важно работать над своей самооценкой и развивать ее в позитивном направлении.

Заниженная самооценка. Если в детстве критика и похвала родителей были нечеткими, пространными, ребенок не понимает, что конкретно означает быть хорошим или плохим. Так бывает, когда мы слышим от взрослых что-то вроде: «Что за негодный ребенок мне достался!» или «У Петровых дочь – умница, не то что ты» вместо конструктивной критики за конкретный поступок. Тогда в будущем мы можем стать зависимыми от чужого одобрения, постоянно доказывать, что мы нужны — точно так же, как в детстве пытались заслужить признание взрослого.
Человек, у которого не было достаточного опыта любви со стороны родителей, не может «просто полюбить» себя. Он будет искать «повод» для этой любви вовне, пристально наблюдая, как к нему относятся окружающие: уважают ли они его? Считают ли достаточно хорошим? Вечные спутники такого человека — болезненное восприятие критики, беспричинная ревность к партнеру, отношение к любой не­удаче как к тотальному провалу.
Если это про вас, попробуйте взглянуть на себя с сочувствием — не как строгий учитель, а как заботливый и внимательный взрослый смотрит на своего ребенка. Признавайте реальность и ее ограничения — не требуйте от себя делать работу в нереалистичные сроки, а от партнера — брать трубку в ту же секунду, как вы набираете его номер. Лучше всего опереться в этом на помощь профессионального психолога. Он научит отслеживать критикующий голос внутри, осознавать свои возможности и принимать ограничения, не сравнивать себя с другими и двигаться навстречу тому, что для вас по-настоящему важно.

Определим, какая самооценка у Вас

Возьмите листок и ручку, чтобы записать ответы, затем суммируйте баллы.

1) Бывают ли у вас мысли о том, что если бы вы родились заново, вы бы начали все сначала или сделали бы все по-другому?
«Да» – 4 балла, «Нет» — 16 баллов.

2) Есть ли у вас любимое дело или хобби, которым вы будете заниматься еще как минимум несколько лет?
«Да» – 18 баллов, «Нет» — 5 баллов.

3) Если у вас неприятности на работе, можете ли вы повторять вот такую фразу: «Такое может происходить только со мной!»
«Да» – 6 баллов, «Нет» — 12.

4) Когда вы узнаете, что вам завидуют, испытываете ли вы чувство радости?
«Да» — 16 баллов, «Нет» — 2.

5) Если вас назовут скучным и неприятным человеком, пострадает ли от этого ваше самолюбие?
«Да» – 3 балла, «Нет» — 12 баллов.

6) Утешают ли вас такие случаи, когда с вашими знакомыми происходят те же самые неприятности и у них возникают те же проблемы, что и у вас?
«Да» – 2 балла, «Нет» — 16 баллов.

7) Будете ли вы переживать, если узнаете, что без вашего участия в каком-либо деле или проекте дело идет лучше, чем с вами?
«Да» – 2 балла, «Нет» — 16 баллов.

8) Часто ли у вас возникает желание приобрести лотерейный билет и выиграть крупную сумму денег в лотерею?
«Да» – 4 балла, «Нет» – 20 баллов.

9) Возникает ли у вас чувство зависти, когда вы узнаете, что ваши знакомые, родственники или друзья сделали крупную или дорогую покупку?
«Да» – 1 балл, «Нет» – 20 баллов.

10) Любите ли вы высказывать собственное мнение, когда вас слушает большое количество людей?
«Да» – 16 баллов, «Нет» – 3 балла.

Если вы набрали более 120 баллов.

Вы очень довольны собой! Ваша самооценка явно завышена. Скорее всего, вы недостаточно самокритичны и не способны объективно оценивать собственные поступки. С вами наверняка трудно, ведь вы «всегда правы» и при этом еще и самодовольны. Попробуйте откровенно поговорить с друзьями и близкими, чтобы они рассказали о вас всю правду и раскрыли вам глаза. В вашем характере наверняка есть черты, над которыми нужно работать.

Если вы набрали от 60 до 120 баллов.

Вас можно назвать уверенным в себе человеком. Вы объективно смотрите на собственное поведение и поступки, не занимаясь самолюбованием. Конечно же, есть вещи, которые вы в себе переоцениваете, а есть те, которые явно недооценили. Не переживайте и не корите себя, если вам еще в полной мере не удалось реализовать свой потенциал, у вас есть для этого все возможности, ведь вы всегда найдете правильный выход из ситуации. Поэтому не сомневайтесь в себе!

Если вы набрали менее 60 баллов.

Вы явно себя не любите. Что вам необходимо, так это взять себя в руки и набраться уверенности в себе. Почему бы вам объективно не оценить себя со стороны — может быть, вы относитесь к себе слишком критично? Даже если вы не самый сильный человек, это не повод потерять уважение к себе. Почему бы вам не оценить по достоинству собственную скромность и воспитанность? Свою доброту и внимательность к другим людям?

Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18 для обучающихся с ОВЗ»

Умение принимать волевые решения – важное качество человека.

Воля – это сознательное регулирование человеком собственного поведения и деятельности, которые связаны с преодолением внутренних и внешних препятствий. Формируется и развивается оно в зависимости от условий жизни и воспитания.

У людей с ОВЗ, у детей и подростков волевая сфера является противоречивой, ведь механизмы саморегуляции недостаточно сформированы. Зачастую формирующаяся личность не желает производить какие-то необходимые действия, так как оказывается сложным пересилить себя. Препятствиями могут служить различные фобии и страхи, плохое настроение, пассивность и лень.

Нередко чрезмерные эмоции блокируют принятие разумного решения. По этой причине люди с недостаточно развитой волей откладывают приготовление уроков или уборку на более позднее время. Но в результате человека затягивают компьютерные игры или чтение увлекательной книги, а желание трудиться еще больше снижается. Как итог – намеченная цель бывает и вовсе не выполнена.

Слабая воля нередко наблюдается у нер­возного и недостаточно развитого физически человека. Люди с расстроенной нервной системой быстро теряют самообладание, поэтому они неспособны противостоять трудностям, преодолевать препятствия.

Сегодня мы узнаем, как развить свою волю, но сперва определим, насколько вы волевой человек, насколько велика у вас сила воли, настолько плодотворны ваши работа и учеба.

Тест «Волевой ли Вы человек?»

Постарайтесь ответить на 10 вопросов с максимальной откровенностью. Если ответите «да» – поставьте себе 2 очка. Если «не знаю», «затрудняюсь», «иногда случается» – 1 очко. Если «нет» – 0 очков. Сумма полученных очков данных даст представление о вашей воле.

1. В состоянии ли вы завершить работу, которая вам не интересна?
2. Преодолеете ли вы без всяких усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-нибудь неприятное?
3. Когда попадаете в конфликтную ситуацию дома или в школе – в состоянии ли взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на ситуацию объективно?
4. Если вам прописана диета, можете ли вы преодолеть кулинарные соблазны?
5. Найдете ли вы силы встать утром раньше обычного, как было запланировано накануне, если делать это необязательно?
6. Если у вас вызывает страх посещение зубоврачебного кабинета, сумеете ли вы в последний момент не изменить своего намерения?
7. Сдержите ли вы данное сгоряча обещание, даже если выполнение его принесет вам немало хлопот?
8. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня?
9. Откажетесь ли вы от просмотра интересной телепередачи, если у вас не выполнено домашнее задание?
10. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни оказались обращенные к вам слова?

Подсчитайте сумму полученных данных.

0 – 6 очков. С силой воли у вас не все благополучно. Вы просто делаете то, что легче и интереснее, к обязанностям относитесь спустя рукава, и в этом причина разных неприятностей.

7 – 14 очков. Сила воли у вас средняя. Если столкнетесь с препятствиями, то начнете действовать, чтобы преодолеть их. Но если увидите обходной путь, то тут же воспользуетесь им. Не переусердствуете, но и данное вами слово сдержите. По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмете

15 – 20 очков. С силой воли у вас все в порядке. Возможно, иногда ваша твердая и непримиримая позиция по принципиальным вопросам может досаждать окружающим.

Так что же делать, чтобы научиться добиваться успеха в жизни?

Определите свои цели.

Прежде чем начать развивать свою волю, необходимо определить, чего вы хотите достичь. Это может быть улучшение физической формы, повышение уровня знаний в определенной области, развитие карьеры или улучшение отношений с окружающими людьми.

Разбейте свои цели на мелкие задачи.

Когда вы определили свои цели, разбейте их на более мелкие задачи. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, то можно разбить эту цель на несколько этапов, таких как увеличение количества отжиманий, приседаний и подтягиваний.

Установите сроки для выполнения каждой задачи.

Это поможет вам держать себя в тонусе и не откладывать дела на потом.

Соблюдайте режим дня.

Он играет огромную роль в воспитании воли, стабилизируя нервную систему человека. Крепкая нервная система способствует развитию умения проявлять упорство.

Придерживайтесь плана.

Чтобы развить волю, нужно придерживаться плана. Это означает, что вы должны выполнять все задачи, которые вы установили для себя. Для начала каждое законченное дело можно отмечать в блокноте, чтобы наглядно определить свою продуктивность.

Закаляйтесь и занимайтесь спортом.

Прямо завтра начните день с зарядки! Даже если никогда ее не делали, даже если не хочется, даже если скучно. Именно этот шаг будет первым на пути к воспитанию вашего твердого характера. А если сделаете своим ежедневным ритуалом еще и контрастный душ, то не только приблизитесь к твердой воле, но и подтянете свое здоровье.

Придумывайте себе задания.

Например, воздержитесь на протяжении 2 месяцев от какой-то вредной привычки – это может быть употребление жаргонизмов или чрезмерное поедание сладостей. Выполняйте упражнение «Отсрочу удовольствие», которое подразумевает перенос желаемого занятия на некоторое время: «Я поиграю в эту компьютерную игру ровно через час» или «Я съем мороженое через 10 минут». Следующее упражнение предполагает установку на запрет просмотра социальных сетей за час-два перед сном в течение 3 недель. Другое задание подразумевает отведение определенного количества времени на чтение книги. Сначала ежедневно этому мероприятию можно уделять 20 минут, постепенно доводя время до часа.

Учитесь контролировать свои эмоции.

Воля также включает в себя умение контролировать свои эмоции. Научитесь управлять своими эмоциями, чтобы не поддаваться стрессу и депрессии.

Кроме предложенных способов волю можно развивать и с помощью игровых технологий.

Развиваем волю, играя

Игра «Внимательный сыщик»
Ход игры: игрокам предлагается переписать небольшой текст, заменяя в тексте букву, например, «О» на нижнее подчеркивание «_», а букву «И» – на знак вопроса «?».

ШАРИК
Мне купили шарик синий.
Был он легкий и воздушный.
Ах, какой он был красивый,
Но ужасно непослушный.

Игра «Наоборот»
Ход игры: игрок получает карточку с кодированием его движения шагами (25, 34, 16… и т.д.). Сначала цель игрока – научиться точно следовать инструкции. Следующий этап – пройти путь наоборот.

Настольная игра «Стульчики»
Ход игры: выстроить башню из маленьких пластиковых стульчиков, у кого выше. Так как башня очень неустойчива, она часто падает, но сдаваться нельзя.

Игра «17!»
Ход игры: на полу выстраивается дорожка из островков, которыми могут служить, например, ортопедические коврики. Между основными блоками иногда ставятся белые листочки. Задача ребенка – пройти по коврикам, посчитав от 1 до 20. НО! Наступая на белый лист, всегда надо называть число 17, далее продолжать счет от того, где остановился на цветном коврике. Например, «1, 2, 3, 17, 4, 5, 17, 6, 7, 8, 9, 17…».

Игра «Отбей-подбрось»
Ход игры: игрок в одну руку берет мешочек, в другую – теннисный мяч. После каждого шага мяч надо отбить от пола и поймать, а мешочек подкинуть и поймать. Когда действие автоматизируется, усложняем: после каждого шага и выполнения действия мешочек и мяч надо поменять из одной руки в другую.

В заключение

Развивая свою волю, вы сможете достичь большего успеха в жизни. Уделяйте этому время и внимание, и вы увидите, как воля поможет достичь своих целей и стать более уверенным и успешным человеком.

Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18 для обучающихся с ОВЗ»

Как гиперопека может навредить ребёнку
с особенностями развития и не только

Любовь родителей, конечно, является самым главным условием для становления нормальной психики ребенка. Но, как и везде, у любви тоже есть предел, за которым она из вполне естественного и правильного чувства превращается в гиперопеку и начинает откровенно вредить ребенку.
На самом деле гиперопека это, скорее, не избыток любви, а повышенное количество страхов и тревожности за судьбу ребенка, выливающихся в чрезмерную опеку над ним. И эта неестественная, повышенная забота нужна не столько детям, сколько самим родителям для своего успокоения.
Посредством гиперопеки сделать ребенка несчастным значительно проще, чем осчастливить его. Это давно замечено в народе. Во многих странах существуют сказки про злую мачеху, которая нагружает падчерицу тяжелой работой, в то время как ее родная дочка ничего не делает. И в итоге выигрывает падчерица, которая выходит замуж за красивого и богатого человека, а неопрятная лентяйка оказывается никому не нужной.

Два типа гиперопеки: снисходительная и доминирующая

Когда в семье царит снисходительная (потворствующая) гиперопека, родители все делают для ребенка.
Детям все позволяется без ограничений, все прощается. Ребенок находится в центре внимания семьи, которая стремится максимально удовлетворить его потребности, охраняя от любых трудностей, от плохого влияния, не показывает негативные стороны жизни. Взрослые берут на себя все повседневные заботы, не задумываясь о подготовке сына или дочки к реальной жизни за порогом родительского дома. Когда такой ребенок поступает в школу, он не может наладить контакты с ровесниками, ему сложно выполнять требования учителя, тяжело учиться.
Часто в семье ребенка с особенностями в развитии гиперопека именно такая: если ребенок проявил недовольство или слабость, то родитель слишком снисходителен – при преградах и неудачах проще сделать что-то за ребенка, дать то, что просит, лишь бы его не огорчать и не «расшатывать психику еще больше». Фактически все выполняется за ребенка без шанса научиться самостоятельно справляться с трудностями.

Другая сторона – доминирующая гиперопека. Когда ребенку наоборот все-все-все запрещают, оправдывая запреты безопасностью. Взрослый не пускает ребенка на горку, носит по лестнице на руках, чтобы не упал. Решает за ребенка, с кем ему общаться, что ему есть, во что одеваться и так далее.

К детям с ОВЗ и детям-инвалидам в семьях предъявляются, как правило, заниженные требования, санкции, запросы. Ребенок обычно ограничен в собственной активности. Это способствует закреплению инфантильности, неуверенности в себе, несамостоятельности, что влечет за собой трудности общения, установления межличностных, межполовых контактов.

Чтобы родительская любовь стала силой, формирующей характер и психическое состояние ребенка, родители детей с ОВЗ и детей-инвалидов должны обладать следующими ключевыми чертами:

• иметь веру в жизнь, внутреннее спокойствие, чтобы не заражать своей тревогой детей;
• строить свое отношение к ребенку на ожидании успешности, что определяется родительской верой в его силы и возможности;
• четко знать, что ребенок не может вырасти без атмосферы похвалы;
• развивать самостоятельность своего ребенка, и поэтому для его же блага (по возможности) сокращать постепенно свою помощь до минимума.

Чем может навредить гиперопека?

Гиперопека активно формирует синдром выученной беспомощности – любое столкновение с трудностями ведет к тому, что вместо того, чтобы пытаться преодолевать проблемы и пытаться их решать самостоятельно, ребенок пытается, нередко с истерикой и категорическим отказом, переложить любой труд на взрослого.

Формируются такие качества, как инфантильность, завышенная или заниженная самооценка (в зависимости от вида гиперопеки), зависимость от других людей, чужого мнения, несамостоятельность и прочее.

Кроме того, гиперопека нередко становится причиной развития разных расстройств, которые требуют вмешательства врачей и других специалистов. Среди них: обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), неврозы, мутизм (состояние, при котором ребенок полностью здоров, но в данном случае отказывается от речи из-за страхов или ради привлечения к себе повышенного внимания),нарушения в развитии.

Как избежать гиперопеки в отношении ребёнка с ОВЗ?

• Давать ребенку возможность разумного выбора и привлекать к домашним делам.

Важно прислушиваться к детским желаниям, не ограничивать их там, где это нецелесообразно. Например, у вас две куртки на одинаковый сезон – пусть ребенок надевает любую, а не только ту, что больше нравится вам. То же самое касается других сфер жизни. Конечно, не везде и все можно разрешить, но даже частичная свобода выбора лучше постоянных ограничений.

Кроме того, на общую психическую зрелость здорово влияют обязанности. Например, элементы ухода за животным – насыпать корм, поиграть. Посильная уборка комнаты, уборка за собой, помощь на кухне (протереть столы, почистить семечки, яйца, мандарины, перебрать крупу).

• Меньше «стелить соломку» и давать сталкиваться с последствиями.

Безусловно, нельзя давать бежать сломя голову на дорогу под машину или совать пальцы в розетку. Но если ребенок что-то хочет сделать, и теоретически все последствия – это разбил/рассыпал/разлил что-то недорогое и легко заменяемое, то почему бы и нет? Крики «Стой!Так нельзя. Нет!» обычно не вызывают у детей ничего, кроме раздражения. Нередко целесообразнее вместо ругани на месяцы разрешить ребенку ошибиться, чтобы он понял последствия.

• Хвалить любые проявления самостоятельности.

Любые попытки помочь по дому, проявления взрослого поведения – убрал игрушки, разложил одежду и т. д. – должны быть замечены и поощрены. Часто почему-то бытует мнение, что за такое ребенка не надо хвалить, а то привык­нет и будет за каждое дело ждать доброго слова. Зато при этом любой детский промах сразу клеймится руганью. Это несправедливо по отношению к ребенку, который в итоге просто перестанет делать любые попытки хороших дел, а к плохим относится, как: «Одним больше, одним меньше – все равно накричат». Хотя, собственно, почему бы и не похвалить, если ребенок сделал что-то хорошее? Мы, взрослые, тоже ведь ждем по крайней мере спасибо за свои действия, а ребенку, значит, это не надо?

• Не забывайте о себе и о здоровых детях!

Нередко в семьях с «особенными» детьми все внимание уделяется именно им. Родители забывают и о собственных интересах, и о своих здоровых детях… Разумеется, состояние здоровья ребенка накладывает ограничения на жизнь семьи. И все же современные методики реабилитации, помощь социальных служб и благотворительных организаций, как правило, позволяют таким семьям вести нормальную, обыкновенную жизнь. Помните о том, что ваш «особенный» ребенок нуждается не только в уходе и заботе, но и в отдохнувших, счастливых родителях!

В самолетах можно встретить такую инструкцию: «Прежде чем помогать третьим лицам надеть кислородную маску, наденьте ее сначала на себя». Здесь работает тот же самый принцип – чтобы помочь ребенку, родитель должен не забывать о себе.

Вы, вероятно, сейчас думаете: «Как же я буду развлекаться в то время, как надо спасать ребенка?» На самом деле здесь родитель тоже спасает ребенка – спасает от своего выгорания и депрессии.

Дорогие родители, предоставьте детям возможность иногда обойтись без вас!

Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18 для обучающихся с ОВЗ» г. Перми

Настольные игры, к сожалению, часто занимают скромное место в повседневной жизни семей. Однако исследования и практика психологии свидетельствуют о том, что настольные игры могут оказать положительное воздействие на психическое здоровье человека.

Настольная игра удобна. В нее можно играть всей семьей, с друзьями и детьми, и даже детьми друзей. Неважно, какая вокруг обстановка — купе поезда, ваша кухня или номер в отеле — настольная игра всегда хороша и не занимает много места. Когда ребенок просит: «Ну поиграй со мной!», вам не нужно теряться в догадках, в кого из динозавров вы должны сейчас превратиться. Здесь есть четкие правила, понятно, что делать с кубиком, и даже прабабушка разобралась, какая фишка сейчас ходит.

Игры из коробки обладают еще одним достоинством: они могут серьезно улучшить способности ребенка в разных сферах. И если традиционное обучение предполагает дополнительные мотивации в виде кнутов и пряников, игра не требует принуждения: участвовать и соблюдать правила ребенок решает добровольно.

Итак, чем же полезны все эти кубики и карточки и как использовать преимущества наиболее эффективно?

1. Социальное взаимодействие и коммуникация.
Настольные игры часто требуют участия группы людей. Это создает отличную возможность для социального взаимодействия и улучшения коммуникационных навыков ребенка. В процессе игры игроки вынуждены общаться, обсуждать стратегии, решать проблемы вместе. Такие ситуации способствуют развитию навыков командной работы, эмпатии и умения находить компромиссы. Придется не только активно налаживать коммуникации, но и научиться еще более важному навыку – умению проигрывать. Да, да, именно в настольных играх берется начало понимания, что не может в мире быть все для нас и ради нас, не бывает постоянного успеха. Переживание маленьких неудач помогает подросшему малышу более стойко справляться с некоторыми жизненными трудностями.

2. Уменьшение стресса и релаксация.
Многие люди отмечают, что настольные игры служат для них отличным способом релаксации и снятия стресса. В процессе игры люди отвлекаются от повседневных забот, погружаясь в мир фантазии и развлечения. На физиологическом уровне в мозге высвобождаются нейромедиаторы, ответственные за благополучие и счастье, такие как серотонин. Это помогает снизить уровень стресса и напряженности, способствует общему расслаблению и улучшению психического состояния. Кроме того, настольные игры сильно различаются с точки зрения социальных требований. Некоторые, такие как шахматы, требуют минимального социального взаимодействия во время игры, тогда как такие игры, как «Монополия», требуют большего от игроков, поэтому «настолки» могут быть выбраны в зависимости от степени социального взаимодействия, которую игрокам комфортно принимать после стрессовых будней.

3. Стимуляция творческого мышления.
Некоторые настольные игры требуют творческого мышления и воображения. Создание стратегий, разрешение задач, игровая ролевая составляющая – все это способствует стимуляции творческих способностей участников. Такие игры могут быть особенно полезными для тех, кто стремится развивать свое творчество.

4. Поддержание психического здоровья в старшем возрасте.
Исследования также показывают, что игры могут быть полезными для поддержания психического здоровья в старшем возрасте. Они способствуют активному мышлению, укрепляют память и помогают поддерживать социальные связи, что особенно важно для предотвращения социальной изоляции, для профилактики инсульта.

5. Установление гармоничных детско-родительских отношений.
Если вы изберете настольные игры семейным развлечением, то это непременно сплотит ваши отношения. Во время игры вы можете общаться на различные темы и даже решать взаимные проблемы. Этот процесс сплачивает детей и родителей, дает им шанс лучше понять друг друга. Для детей такой контакт очень важен. Они понимают, что родители – это их друзья, которым можно доверять, ведь у них есть общие интересы и увлечения. Даже если вы считаете, что настольная игра – это детская забава, то в процессе вы непременно увлечетесь и поймете, что это прекрасная возможность отлично провести время с родными и любимыми людьми.

6. Повышение уровня развитости учебных навыков, развитие когнитивных функций.
Да, да, вам не показалось. Благодаря настольным играм действительно можно улучшить результаты обучения ребенка! Важно только знать, в какие игры играть.
Многие настольные игры требуют стратегического мышления, логического анализа и принятия решений. Игрокам приходится планировать свои действия, а также предугадывать ходы соперников. Это способствует развитию когнитивных функций, таких как способности к анализу, концентрации внимания и улучшению памяти. Ребенок, которому Марь Петровна 500 раз за урок успевает сказать: «Не вертись! Сиди смирно! Руки на парту сложи!», — удивительным образом сидит за столом с игровым полем два часа и дисциплинированно передвигает красный колпачок. Самоконтроль и умение сдерживать импульсы со временем превратятся в способность концентрироваться на учебных задачах.

С пользой настольных игр мы разобрались. И теперь, вероятно, вы задумались (или еще предстоит задуматься), что же выбрать из всего многообразия? Что было бы и интересно, и полезно, и развивающе? Вот некоторые рекомендации относительно «настолок».

Память, что взрослому, что ребенку, отлично помогут развить «Шахматы памяти», игры «Мемо», где надо запоминать месторасположение пар изображений. К тому же «Мемо» имеет различные познавательные серии: достопримечательности мира, картины русских художников, мировое искусство, страны и флаги. Отлично поможет расширить кругозор дошкольника и школьника, не правда ли? А запоминается очень быстро – проверено!

Внимание разовьют такие игры, как «Дубль» (поиск одинаковых картинок среди нескольких на разных карточках), «Найди и покажи!» (поиск заданного предмета среди множества других), Краснокамская игрушка «Цветные кубики – кто быстрее?», «Быстрые стаканчики» (на скорость расставить стаканчики по цветам по заданному образцу), «Живые картинки» (найти ту деталь, которая изменилась на обороте карточки), «ОкаВока» (поле-коврик для игры для нахождения заданного изображения из множества).

Терпеливость и умение сохранять очередность, следовать инструкции развивают игры-ходилки с кубиком и фишками, любая вариация «Уно».

Узнать буквы, перейти на беглое чтение с интересом помогут игры «Зверобуквы», «Читай-хватай», «Словопотам», «Чтениум».

Чтение и понимание слов на английском языке – «Зверобуквы English», «Читай-хватай English», «Просто­квашино – Английский язык».

Развить навык счета помогают «Найди десятку!» и «Фрукто10» (состав числа 10), «Турбосчет», «Много-много» и «Цветариум» (таблица умножения до 6), «Делиссимо» (доли и дроби), «Монополия» (сложение и вычитание денег).

Творческое мышление отлично разовьют «Крокодил» (показ образа без слов), «Кто я? Что я?» (наводящими вопросами угадать выпавший образ), «Соображарий» (подбор слова на определенную букву и определенной категории), Alias (объяснение слова партнеру, не называя однокоренных слов), «Имаджинариум» (ассоциативное мышление).

Развитие стратегического мышления – шашки, шахматы, «Крестики-нолики», «Морской бой», «Пятнашки в ряд».

Пространственное мышление – «Дженга», любые пазлы, «Тетрис» (деревянный), «Стулья на 4 ногах», «Найди зверят», квадраты Никитина, прозрачный квадрат Воскобовича.

Финансовая грамотность – «Монополия», «Азбука финансовой грамотности», «Экономикус».

Узнать друг друга поближе помогут «Всегда хотел спросить», «Кузя тут – Сближалки», «Теплые истории».

Настольные игры – это не только источник развлечения, но и мощный инструмент для поддержания психического здоровья. Социальное взаимодействие, развитие когнитивных функций, релаксация, стимуляция творческого мышления – все эти аспекты делают игры важным элементом полноценной и здоровой жизни. По­этому не стоит забывать о преимуществах настольных игр, включая их в свой повседневный рацион развлечений.
Играйте и сближайтесь!

Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18
для обучающихся с ОВЗ»

«Дети – это цветы жизни» – так говорит народная поговорка. Лучший способ вырастить красивый и крепкий «цветок» – это сделать его счастливым. Специалисты считают, что психологическое здоровье или нездоровье ребёнка неразрывно связано с атмосферой или климатом семьи и зависит от характера взаимоотношений в семье.

Сегодня все больше внимания уделяется роли семьи в психологическом здоровье детей. Следует учитывать, что психика особенно ранима у детей, физически ослабленных от рождения, у возбудимых, часто болеющих. Этим детям крайне необходим надежный заслон от психотравмирующих ситуаций.

Так на что же нужно обратить внимание родителю в воспитании своего ребенка, чтобы суметь сохранить его психологическое здоровье?

Психологический климат семьи – это устойчивый эмоцио­нальный настрой, являющийся следствием семейной коммуникации. Он оказывает важное влияние на развитие как детей, так и взрослых.

Важными показателями благоприятного психологического климата семьи являются стремление ее членов проводить свободное время в домашнем кругу, беседовать на интересующие всех темы, вместе выполнять домашнюю работу, подчеркивать достоинства и добрые дела каждого, и одновременная открытость семьи, ее широкие контакты, доброжелательность и спокойное решение возникающих проблем. Такой климат способствует гармонии, снижению остроты возникающих конфликтов, снятию стрессовых состояний, повышению оценки собственной социальной значимости и реализации личностного потенциала каждого члена семьи.

Немалое значение оказывают воспитательные методы и приемы, с помощью которых родители воздействуют на ребенка. Холодное эмоциональное отношение к ребенку неблагоприятным образом отражается на его развитии, оно тормозит его и обедняет. Прежде всего родители должны знать границы психоэмоциональных возможностей своих детей и не допускать действия тех причин, которые могут вызвать срыв нервной деятельности ребенка.

Взрослые, пытаясь выработать у малыша сдержанность, умение затормозить свои желания, применяют метод запретов. А ребенок подвижен, активен, любознателен, он стремится познать окружающее, проявить самостоятельность. Но эти активные действия наталкиваются на жесткий родительский запрет: «нельзя», «не разговаривай», «не ерзай».
Постоянный контроль и запреты создают перегрузку тормозного нервного процесса, который в особенности у детей с ОВЗ очень слаб. Процесс желания «действовать» наталкивается на торможение процесса «активности». Если такие перегрузки повторяются часто, у ребенка может развиться невроз.
Если родительские запреты сопровождаются окриком, угрозой или телесным наказанием – запрет приобретает характер психотравмы, рождается конфликт между ребенком и родителями. Отсюда возникают или истеричность, крики, плач, или замкнутость и агрессивность. Если ребенок на ваше распоряжение реагирует отрицательно, нет смысла настаивать на его выполнении. Лучше в таких случаях подождать, когда ребенок успокоится. Упрямым детям не следует приказывать. Лучше попросить, сопровождая эту просьбу словами «пожалуйста», «будь добр». Предложения и просьбы взрослым стоит произносить без ноток раздражения, а тем более гнева. Наиболее уместен ровный, спокойный тон, вежливая просьба, контакт «глаза в глаза».

Конечно, при необходимости детей надо наказывать. Можно временно лишить игрушек, сладостей. Но самое эффективное средство – огорчение родителя. Выразив свое несогласие с поступком, проявив глубокое огорчение, родитель сможет достучаться до внутреннего самоконтроля ребенка. Если с помощью криков и угроз ребенок будет контролировать себя только в тот момент, когда родитель рядом, то при воздействии родительского огорчения самоконтроль будет проявляться не только в присутствии взрослых, но и на расстоянии.

Неврозы возникают иногда в результате просмотра кинофильмов, телевизионных передач. Родителям необходимо контролировать, что смотрит ребенок, в какие игры он играет. Сказки, рассказы, стихотворения, песни должны быть понятными и доступными и ни в коем случае не устрашающими.
Телевизор и компьютер прочно вошли в нашу жизнь. Во многих семьях, к сожалению, телевизор включен целый день. А рядом играют дети и смотрят все подряд. Однако что и в каких количествах льется на сознание детей из современного экрана – никому объяснять не надо.

Тяжелой психической травмой для ребенка является распад семьи. Он не может еще правильно оценить происходящее, не в состоянии без потрясения перенести уход из семьи отца или матери. Даже если так произошло, ни в коем случае нельзя понижать авторитет второго родителя. Никакие нелицеприятные реплики не должны следовать в адрес мамы или папы при ребенке.

Родителям полезно помнить простую истину: неврозы у детей легко предупредить, но очень трудно вылечить.

Хотелось бы поделиться следующими рекомендациями, помогающими сохранить психологическое здоровье ребенка:

1. Принимайте и уважайте своего ребенка таким, какой он есть – принимая, мы создаем дорожку к развитию, а выдвигая неадекватные возможностям ребенка требования – тормозим способность развиваться. Не акцентируйте внимание на физических особенностях ребенка.

2. Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, подмечайте успехи в делах, хорошее поведение, а не акцентируйте свое внимание на неправильных поступках. Контролируйте себя.

3. Активно выслушивайте детские переживания и потребности, не используйте фразы, обесценивающие чувства: «Из-за такой ерунды переживать?», «Да это же пустяк какой-то».

4. Будьте не рядом с ребенком, а вместе с ним – важно качество проведенного времени родителя с ребенком. Намного полезнее полчаса в день позаниматься развивающими заданиями и настольными играми, чем целый день общаться по телефону с друзьями, но сидя рядом с самостоятельно играющим ребенком.

5. Не вмешивайтесь в занятия, с которыми он справляется. Обязательно оказывайте помощь, но только когда ребенок сам этого просит.

6. Успехи ребенка сравнивайте только с его же предыдущими достижениями, но ни в коем случае не с другими детьми.

7. Даже на эмоциях старайтесь не использовать фразы, дающие ребенку отрицательные шаблоны представлений о себе: «Руки-крюки», «Не реви, тряпка», «Сейчас опять все сломаешь, дай я сама!».

8. Делитесь своими чувствами, учите ребенка понимать и проговаривать его чувства.

9. Справедливо разрешайте конфликты.

10. Обнимайте не менее 8 раз в день, так как ребенок должен чувствовать вашу любовь и ласку. Тактильный и эмоциональный контакт – самое важное для любого человека! Без них гармоничное психическое развитие личности невозможно.

Я верю, что любящие родители смогут внедрить в жизнь своей семьи эти важные правила. И тогда психологическому здоровью ваших детей ничего не будет угрожать.

Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18 для обучающихся с ОВЗ»

Откуда берётся и как воспитать?

Обеспокоенные родители часто приходят к психологам с вопросами: «Ребенок не хочет ничего делать», «Как мотивировать, чтобы захотел?» и т. д. Это настоящая проблема: непонятно, как замотивировать ребенка сделать что-то нужное и полезное. Так что же такое мотивация, для чего она нужна и как ее воспитать?

Конечно, для каждого ребенка очень важно развиваться и достигать успехов в разных сферах жизни. Но это в идеале. Сейчас уже практически не говорят, что ребенок ленивый – все знают, что причина лени в отсутствии замотивированности. На деле же детям (да и многим взрослым) часто очень сложно найти мотивацию самостоятельно и проложить усердный путь к цели. Недостаточная мотивация равна непониманию ребенка, какую пользу принесет ему то или иное дело. Будет ли оно для него радостным? Зачем ему нужно прилагать усилия?

Мотивация есть внешняя и внутренняя. Если говорить про ребенка, то внешняя – это оценки, ваше доброе слово, ну или угроза остаться без сладкого, если не сделал уроки (равно манипуляция). А внутренняя мотивация – это не внешние обстоятельства, которые вынуждают нас что-то делать, а внутренний настрой, без которого ни одно задание не будет выполнено с энтузиазмом. Это желание что-либо делать без ожидания похвалы или поощрений. То, что мы делаем для себя.

Почему внешняя мотивация не годится?

Соглашусь, внешняя мотивация действует быстро и практически безотказно. И здесь есть несколько «но»:

• Внешняя мотивация всегда развивается по нарастающей: вскоре настанет тот момент, когда станет мало. Если платить ребенку за хорошие оценки десятью руб­лями, то вскоре их начнет не хватать – так работает психика человека. Внутренняя же мотивация намного дольше способна поддерживать огонек внутри человека, да еще и без материальной выгоды.
• В подростковом периоде такой способ просто перестанет работать – это один из механизмов подростковой психики ребенка. Он больше не боится, бросает вызов требованиям и делает наперекор.
• Человек, не имеющий внутренней мотивации, с большой вероятностью вырастет несчастливым. Он будет трудиться на нелюбимой работе в ожидании вечера пятницы, не сможет понять, как это – развиваться в том, что нравится, но пока представляет трудности и на первых этапах приносит небольшой заработок? Бывает даже так, что просто нет желания узнавать что-то новое и заниматься самообразованием, так как извне тебя уже не хвалят только за то, что ты много поспал и хорошо покушал.

Как воспитать внутреннюю мотивацию?

Организуйте совместную деятельность. Вместе — не так скучно. Не секрет, что некоторая деятельность детям кажется неинтересной, нудной, трудной… Делая что-то вместе, можно подсказать, как сделать проще, интереснее, можно незаметно сделать ту часть работы, которая у ребенка не получается. Постепенно ребенок поймет, что рутина идет рука об руку с интересным и занимательным и что скучную работу лучше не затягивать.

Пример родителей – один из важнейших для детей. Покажите заинтересованность в вашей работе, в чтении книг «для себя». Конечно, уставшие взрослые люди имеют право иногда бросить фразы наподобие: «Устал уже от этой работы, дайте полежать и не трогайте меня», но помните, что вы, несмотря на усталость, понимаете вашу цель и идете к ней, а ребенок способен воспринять эти фразы слишком буквально – как инструкцию к действию. Если вы покажете пример собственной усидчивости и стойкости, дети с большей вероятностью захотят это повторить.

Предлагайте ребенку ставить четкие, достижимые цели – делите крупную цель на мелкие. «Хорошо учиться, чтобы когда-то стать успешным» – слишком долгая перспектива, и ребенку непонятно, для чего именно сейчас-то надо выходить из своего комфортного мироощущения? Предположим, вы отдали чадо на кружок рисования. Для него это безумно долгий процесс. Предложите научиться рисовать в определенной технике, подготовить креативный подарок для дедушки, создать «профессиональную» домашнюю галерею в коридоре квартиры, куда можно будет водить гостей вашего дома. Детям легче мотивироваться, если они видят конкретную цель, которую можно достичь. К тому же навык целеполагания станет отличным подспорьем в их самостоятельной жизни.

Узнайте об интересах ребенка и создайте возможности для их реализации. Высшая мотивация достигается только тогда, кода человек занят тем, что ему действительно нравится. Ребенок, мечтающий о спорте, вряд ли будет достигать особенных успехов при занятии музыкой.

Поощряйте самостоятельность. У личности, даже по годам пока еще маленькой, должна быть возможность принимать решения и делать что-то самостоятельно, пусть и не очень хорошо, в рамках возраста и зрелости. Многие вспомнят, как двух-трехлетний малыш отчаянно рвался растирать грязь тряпкой в прихожей в надежде, что его благое дело помогло содержать дом в чистоте! «Где это рвение в твои семь лет, сыночек?» – иногда спросим мы. А оно осталось в том моменте, когда мы в спешке ответили: «Дай, я сама, ты сейчас разольешь». Когда этих незаметных слов слишком много для детской психики, то желание стараться напрочь стирается. Эти выросшие дети даже боятся начать что-то новое и трудное, так как в их жизненном опыте твердо отпечаталось «у меня все равно не получится».

Поощряйте усилие, а не результат. Если фокусировать внимание ребенка на процессе, на мини-достижениях в процессе, на внутренних ощущениях от сделанного, то ребенок обязательно научится видеть ценность своего труда. И в тот момент, когда он неизбежно столкнется с трудностями или неудачей, это поможет остаться на плаву.

Учите ребенка ошибаться и радуйтесь ошибкам. Да, вы правильно все поняли. На пути человека к мечте или какому-то развитию ломают именно ошибки и неумение их принимать и прорабатывать. Многих в детстве ругали за ошибки, и в итоге почти в каждом сидит этот страх. Получается, чтобы не ошибиться, лучше ничего не делать, сидеть, как мышка, и не высовываться. Куда правильнее будет пережить эмоции с ребенком, когда у него что-то не получилось: обиду, страх, разочарование, досаду. Поговорить, что пошло не так, что можно было бы сделать по-другому, как поступить дальше. Если ребенок научится не сдаваться, несмотря на то, что может не получиться, у него будет сильная внутренняя мотивация.

Знакомьте детей со знаменитыми личностями, достигшими успехов через невероятные усилия. Поведайте историю о слабеньком мальчике Саше Суворове, который однажды посмотрел на себя в зеркало и твердо решил, что навсегда забудет слова «не могу». Дайте соприкоснуться с личностью, например, Ника Вуйчича, чья сила духа просто не может не воодушевлять. Личность ребенка должна строиться на знаниях о свершениях, силе духа и невероятном усердии над собой.

Самое главное правило: мотивация рождается в комфортной и поддерживающей среде. Там, где нет места унижению, крику и взаимным обидам. Иногда отказ от деятельности заключается не в отсутствии к ней интереса, а в реальной преграде. Это может быть страх, стеснение, неуверенность в своих силах. В этом случае необходимо сначала устранить преграду, создать такие условия, в которых ребенок не будет стесняться или бояться, и тогда мотивация к деятельности вернется. У вашего ребенка обязательно все получится.

Татьяна Василюк,
педагог-психолог
МАОУ «Школа № 18
для обучающихся с ОВЗ» г. Перми