В семье радостное и долгожданное событие – в этом мире появился новый человек! Наконец мама и малыш дома! Однако рождение ребенка для любой семьи – не только огромная радость, но и одновременно большой стресс. Что могут ощущать члены семьи и как сделать так, чтобы всем было комфортно?
Кризис новорожденности
Это самый первый кризис, с которым сталкивается любой человек в своей жизни. Малыш, привыкший к теплой, уютной обстановке в мамином животе, резко оказывается в мире, наполненном ярким светом, звуками, запахами, перепадами температуры. Ничем не ограниченное пространство, постоянное воздействие на слух и зрение, необходимость дышать и есть самостоятельно – вот с такими стресс-факторами сталкивается новорожденный.
Кризис новорожденности длится в среднем первые два месяца. В этот период идет адаптация, формируется базовое доверие или недоверие к миру. Отсутствие мамы воспринимается ребенком как угроза его жизни, возникают первые ощущения тревоги и незащищенности. Основная потребность новорожденного – это физическое присутствие матери как гаранта его безопасности и выживания. Именно поэтому в таком возрасте малыша нельзя надолго оставлять одного, особенно специально – в качестве меры воспитания.
Что с мамой?
Счастливое событие нередко становится испытанием для семьи, и прежде всего для молодой мамы. Даже если в семье уже есть дети, период первого года жизни крохи, особенно его первые месяцы, очень непростой. Жизнь размеренно текла своим чередом. А сейчас каждый день сурка наполнен кормлением – мытьем – переодеванием – гулянием – плачем –
болезнями – тревогами. Вся жизнь посвящена только уходу за малышом. Кажется, что прежняя навсегда потеряна.
Молодая мама первые три месяца находится в постоянном стрессе и часто на грани своих физических возможностей. Невольно в голове происходят сравнения с той, прежней жизнью, когда малыша еще не было, когда были радости и удовольствия, время на себя и мужа. Могут появиться мысли о том, как было хорошо, когда малыша еще не было. А затем появляется чувство раздвоенности: радость от того, что малыш появился на свет, и одновременно раздражение от усталости, недосыпа, ведь ребенок требует так много внимания.
Намного чаще, чем кажется, случается, что женщины впадают в депрессию. Ошибочно мнение, что депрессия от безделия/ лени/ «сами себе придумали, в наше время никаких депрессий не было». Раньше просто молчали! Это реальное состояние женщины, обусловленное определенными гормонами.
Очень важны для новоиспеченной мамы в этот период понимание со стороны близких, поддержка и помощь.
Дорогие мамы, вы не обязаны быть самыми всё успевающими! Не взваливайте на свои плечи все заботы о доме и малыше в ущерб своему состоянию. Часть обязанностей можно и нужно делегировать другим членам семьи, а если их нет, то попросить добрых знакомых, друзей, няню. Близкие могут сходить погулять с малышом, пока мама отдохнет и наберется сил. Можно помочь переодеть и искупать малыша, приготовить обед, убраться в доме. Это и будет самой большой помощью!
Иногда просто нужны «свободные ушки» и слова поддержки, а в случае депрессии – направляющая помощь, чтобы мама могла дойти до психотерапевта. Хорошо, если активную роль по уходу за ребенком берет на себя отец, помогая мыть, переодевать, укладывать спать и гулять. Это даст возможность не только разгрузить жену, но и развить в себе отцовские чувства.
Что с папой?
Как ни странно, но риску возникновения послеродовой депрессии подвержена не только мама! Да-да, это случается и с папами.
Если в женщине природой заложены физические изменения в организме, которые настраивают на новый этап жизни, то мужчина должен принять эту роль без «физподготовки».
Отцовский инстинкт, в отличие от материнского, просыпается, когда ребенок подрастает, общение с ним становится более активным и увлекательным, возможны совместные познавательные и интеллектуальные игры. Поэтому с новорожденным мужчине приходится нелегко. Даже если он очень хотел ребенка, ждал этого события, столкновение с действительностью может его разочаровать.
Часто на возникновение депрессии влияет и поведение мамы. Конечно, новорожденный малыш в первую очередь нуждается в той, под чьим сердцем он жил 9 месяцев. И мамочка полностью растворяется в заботе о нем, в то время как муж уходит на второй план. У него практически не остается времени в тишине пообниматься со своей любимой, просто поговорить, о его чувствах в период суматохи мало кто вспоминает, а любая помощь воспринимается как сама собой разумеющаяся без элементарного человеческого «спасибо». Пропадает ощущение душевной нужности, остается только чувство глубокого обязательства: «пахать» за двоих на работе, заботиться о всех членах семьи, помогать дома и задвигать свои чувства на второй план. Не стоит молчать о возникшей проблеме, нужно озвучить ее и вместе попробовать найти пути решения.
Как и маме, молодому папе тоже необходима поддержка, чтобы радость появления нового члена семьи не была омрачена депрессивным состоянием из-за ломки привычного жизненного уклада. Для этого мама может ненавязчиво рассказать и показать, как следует обращаться с малышом, как можно совмещать привычный уклад жизни и общение с ребенком.
Здорово, если есть возможность больше времени проводить всей семьей — гулять на свежем воздухе, ходить в гости к бабушкам и дедушкам, встречаться с друзьями и их детьми.
С другой стороны, каждый из супругов имеет право иногда отвлечься, «вырваться из домашней суеты».
А если есть старший ребенок?
Чаще всего родители продолжают относиться к старшему с прежней любовью и нежностью, однако ребенок переживает появление еще одного члена семьи по-своему. Он замечает, что времени ему уделяют меньше, что мама, освободившись от дел, спешит не к нему, а к другому малышу. На просьбу поиграть сиюминутно, как раньше, откликнуться некому. В результате старший ребенок чувствует себя покинутым и брошенным, и тут он дает волю своим чувствам, обиде, что проявляется в бесконечных капризах, протестах, плаче по любому, порой самому ничтожному поводу. А еще старший может начать демонстрировать полное пренебрежение к сестричке или братику, которое иногда сменяется раздражением и даже злостью.
Чтобы помочь первенцу адаптироваться к новой, кардинально изменившейся жизни, взрослым тоже нужно соблюсти некоторые правила. Стоит принять, что первому ребенку не менее сложно, чем родителям! Да, он спит по ночам и не отвечает за жизнь новорожденного, но и его быт сейчас терпит крупные изменения.
Говорите о чувствах, спрашивайте: как он ощущает себя в новой роли? Что дается сложно? От чего грустно? Искренне сочувствуйте его печали о том, что с ним проводят меньше времени, и не забывайте напоминать, что это никогда не будет значить, что его любят меньше. Наоборот, на 5-7-9 лет дольше! И все эти годы мама, папа, бабушки и дедушки были только его! А у младшего такой «плюшки» никогда не будет.
При объяснении старшему ребенку, почему сейчас больше времени и заботы требуется младшему, фокус внимания в своих словах направляйте на первого малыша. Например: вместо «тебе уже 6, ты сам можешь засыпать, а он/она не может уснуть без меня» скажите «когда ты был маленький, то тоже не мог заснуть сам, еще не умел. Я каждый день укладывала тебя спать, и со временем ты научился делать это самостоятельно». Посмотрите семейные фото, где старший ребенок еще совсем кроха, расскажите, как долго он плакал ночами от больного животика, как сильно уставала мама, когда зубки не давали малышу уснуть.
Кроме того, заведите в семье правило «20 минут» – когда время уделяется только старшему ребенку, пока второй родитель/родственник занят заботой о младшем. Это касается обоих родителей: и папа, и мама должны проводить качественное время наедине со своим первенцем.
Привлекайте ребенка к посильному уходу за новорожденным, но не заставляйте. А еще не забывайте искренне хвалить его за самостоятельность и помощь.
Пусть период появления ребенка и считается одним из кризисных для семьи, просто не забывайте друг о друге, будьте готовы помочь и выслушать. Тогда обязательно удастся найти баланс и создать комфортные условия для всех членов семьи.
Татьяна Василюк,
педагог-психолог МАОУ «Школа № 18
для обучающихся с ОВЗ»
